根据相关调查显示，大约95%的情侣都闹过分手，80%的人分手后想要挽回，而真正分手后又复合的，往往只属于心态好又操作得当的少数人。
好友小敏向我倾诉她的爱情烦恼：她和男友闹分手了，男友把她的电话、微信都拉黑了。因为两人的态度与说话语气问题，吵架有时候有时甚至没有具体的事情，两个人吵架吵得非常凶。
男友对她说分手的语气特别生硬，她特别伤心，这么多年的感情难道就要这样说分就分了。
小敏知道男友在公司里特别受女生欢迎，她去男友公司找过他，见男友被一群年轻漂亮的女同事围着说笑，其中有个女孩关系似乎和他特别亲密，男友虽然向小敏解释了很多遍了，可是她很担心男友会经不住诱惑出轨。男友对小敏的不信任感到既难过又无奈。
小敏暗中调查男友的微信聊天记录后，发现同其他女生暧昧的蛛丝马迹，她控制不住朝男友大发脾气。一开始，男友很在意小敏，耐着性子哄哄，安抚她。
只是没过过久，男友似乎就变得不那么在意小敏了，对小敏的回应变得很冷淡。一次，两人约会游玩，小敏满心期待，可男友不但没有任何热情，而且整个过程心不在焉盯着手机屏幕，小敏很失望当即就同男友闹起来，男友直接就说想分开一段时间互相冷静一下，两人闹得不欢而散。
小敏越想越害怕男友真的会跟他分手，回去后电话一个接一个打，求男友不要抛弃她，男友的态度很冷漠，表达对她的厌恶与心累，毫不留情地把她拉黑了。
小敏慌了，不仅在男友上下班必经的路上等他，去男友经常去的健身馆找他，发动他们共同的朋友来游说男友，可男友故意避而不见，远远地躲着她。她十分沮丧，不知道该怎么办。
我告诉她：在挽回的过程中，你的心态很重要。挽回是一场异常艰辛的持久战，在这个过程中，你没有一个良好的心态来支撑，稍微遇到一些挫折，你很有可能会退缩、甚至放弃。其实，再决绝的分手，只要你找准对方的突破点，也是有希望复合的。
我建议她暂时和男朋友断联。小敏和男友之间的问题，其实是恋爱相处过程中日积月累起来的，目前矛盾冲突浓度已经很高了。当对方不希望你让你闯进TA的领地，你越是强行入侵，对方越是会设置更加强烈的心理防设。
两人有一定的感情基础，她对男方的需求感十分高，而且自身特别容易情绪化，不擅长进行沟通，我让她尝试着写写情绪日志，学习非暴力沟通。
接下来的几周时间里，小敏通过写情绪日志发现自己过于自卑，缺乏安全感，过度向男友索取情绪价值。
意识到问题后，小敏非常内疚，真诚地向男友道歉，保证努力控制住自己不再随意打扰男友。
她把大部分精力用于自我自我提升，一天天的变得更加有魅力，让自己变得自信起来。男友其实一直都挺在意她的，不仅默默关注她的朋友圈动态，还向两人共同的朋友打听她的情况。
当朋友告诉他，小敏身边出现其他求爱者时，男友沉不住气主动过来联系她。两人见面的氛围很轻松愉悦，小敏主动向男友道歉，请男友原谅自己的任性，表达断联期间对男友的无限思念，男友很感动，答应了复合。
通过小敏成功挽留男友的情感经历，我深刻地感觉到，挽留爱情就像握在手中的沙子，握得越紧，失去得就越快。
我非常能理解有些人一旦闹起分手，所做出种种过分的行为。
比如，向小敏那样，电话短信再三围攻前任，直至前任不胜其烦把拉黑。
小敏的这种做法表现了她对自己很自卑，对这段感情也没有足够的信任感和安全感。
因为男朋友是大多数女生很喜欢的类型，小敏好不容易“打败”了同性竞争者，千辛万苦把男朋友才“追”到手。
在这段感情初期里，女方的爱情投入就远远比男方要大的多，男方也许本身就没有那么喜欢她。
加之小敏不够独立，过分依赖男方呵护，认为男方会理所当然会一直爱她，包容她。
只要男友稍微晚回家一会儿，小敏就一个劲地追问男友下班后去哪里了。男友有时候很累了，不想多讲了，她觉得男友态度太敷衍，大发脾气。
她的情绪化问题比较严重，稍有不顺心，经常三番五次数落男友的不是。
而随着日积月累，男方不再愿意忍受这样的女方，这段感情所带来的束缚、压迫感高到一定程度，潜意识里就会滋生出想
