大家好，我是薛，情感，工藤老师。今天就来说说出轨后如何重建信任。
最近收到一个问题说我怀孕的时候老公出去找女人了。我们以前在一起的时候，他和前女友有一腿。现在他向我保证再也不会对我做错事了。
但是我对他的信任越来越低。现在我认为他所说的一切都是在骗我。我们现在不住在一起了。我怀孕了。我在乡下。我们如何重建信任？
出轨后，夫妻重建信任很重要，但做一个受伤的妻子很难。妻子要想真正复合，正确调整心态尤为重要。
当一个女人遭遇丈夫的背叛时，起初她会害怕、焦虑、沮丧、感觉失败、敏感、多疑等等。如果有，说明你精神正常。如果没有这样的反应，人们会更加担心。如果你发现你老公出轨了，你老婆自然会想到两个选择，原谅还是继续或者原谅继续婚姻。
不原谅就离婚走人。如果你已经选择了原谅，接下来你需要做的就是接受你丈夫不干净的过程。重建信任，继续生活。有人说，信任就像一张纸。一旦皱了，就很难弄平。
也有人说，出轨的男人就像沾了粪的人民币。可惜他们不接，但是很恶心。因此，重建信任非常困难。不可能在短时间内完成。你需要做好心理准备。此外，并不是每对夫妻都有能力重建信任。
一些选择原谅的夫妻，一生都在为自己的不忠而挣扎。有些夫妻最终选择了原谅，但终究过不了信任的坎，后来选择了离婚，因为重建信任需要双方的共同努力。
如果你老公出轨后愿意配合你重建信任，那么你可以尝试这样做。首先，第一，反思自己，不要总把自己当成受害者，因为你老公在欺骗你，你的婚姻可能缺了点什么。妻子首先要反省自己，丈夫为什么会出轨？也许是因为丈夫从女孩身上获得了价值感，得到了她需要的东西，丈夫是否觉得妻子在家需要他？她经常帮助她的妻子吗？如果家里需要丈夫，对他来说是有价值的。婚外情经常会让我们想起婚姻中缺失的一些东西，以及应该做哪些调整和改变。
第二个改变自己,找一些你喜欢做的事情，分散自己的注意力，不要整天盯着你的丈夫，然后让自己变得更漂亮，提高你的自信心。
平时看似舍不得买的裙子要赶紧买，舍不得做的美容产品要赶紧做，舍不得买的护肤品也要赶紧买，舍不得玩的也要玩。
把自己打扮得漂漂亮亮不是为了取悦老公，而是为了提升自信，减少焦虑。对于一些花钱如割肉的男人，你也可以增加他的出轨成本，让他知道如果他再出轨，妻子会乱花钱，变成穷光蛋。
没有工作的话，建议出去工作或者在家找点事做。信不信由你，记得无聊。很多女人出轨，长期待在家里。即使丈夫不出轨，女人也会出轨。我不赞成女人做全职太太。
第三表明态度.在态度上，妻子要非常明确地告诉丈夫，这样的错误做法绝对不允许再发生。
在第四个行为调整。's的行为中，妻子不应该跟随丈夫，也不应该在这件事发生后质疑他。给对方一个缓冲时间，停止看手机。时间是治愈的良药。丈夫离开女孩需要时间，他治愈自己也需要时间。给自己和对方更多的时间来走出这件事。
第五个是妻子在家庭中要学会转移注意力.让家庭生活丰富多彩，丰富自己的生活，比如运动、娱乐、家庭活动、户外活动等等。
让双方一起参与家庭活动，让老公感受到家庭的温暖，让老公感受到自己被需要，那么以后他出轨的可能性就会变小。
综上所述，如果双方都能通过老公出轨的事情看到婚姻中存在的问题，那就向他们学习，最终成长。
其实出轨对婚姻的伤害是可以降到最低的。如果你一直试图概括这件事，你总是会时不时地感到困难。你现在可能还没有离婚，以后也很难继续下去。今天的分享就到这里。如果你对你的婚姻有任何问题，请咨询我。
