既然你想自己追回来，那分手的应该是你男朋友，所以如果你想追回来，首先你要知道对方分手的原因。
因为爱情挽回的过程，其实就是解决对方想要分手的原因，重新建立互信的过程。
一方面，男朋友可以直接听他分手时说的话。如果对方分手时没有说出来，他也可以找机会问。另一方面，我需要自己反思，因为对方说的分手原因不一定是真的。
那么总结一下，对方不愿意和我们在一起的原因是什么？没有什么新鲜事吗？你是否忽略了你的外在打扮？你觉得自己没有和异性保持距离吗？对你自己来说是不是太多了？是你情商不够，不懂得关心人，不懂得体贴人吗？是你这辈子没照顾过他吗？是不是你们不能进步，彼此收入差距太大？还是沟通有问题？
当然，本文不讨论原则问题上的分手情况，比如出轨、家庭暴力等。如果你需要知道如何在原则问题上从分手中恢复，可以参考其他相关文章。(因为一个原则问题而分手，我该怎么弥补？)
反思自己的问题后，可以尝试解决。除了原则性的问题，其他的问题一般都可以通过你自己的个人努力来解决，只是需要的努力程度不同而已。
比如对方觉得和他在一起没有新鲜感，那么他可以学会有一些神秘感，接触更多的新鲜事物，学会让人无法理解你，有探索你的欲望。
比如对方认为自己过于咄咄逼人，那么他就可以学会如何管理自己的情绪，学会沟通，表达自己的真实想法等。以免让对方觉得和你相处腻了。
可能有些女生会很不满意，认为这段感情会破裂。其实有很多地方对方做得不够好。为什么要我一个人改？
诚然，一段感情最终会导致分手，而且往往是两个人都做得不够好，但他们需要先做出一些改变的原因是因为"一段感情，谁需要，谁改变"。
因为对方已经选择了分手，即使对方有些问题，他暂时也不会想改变，也没有动力去改变。而且我们有需求，所以为了实现这个复合的目标，我们需要先做出努力。如果不愿意努力，只能选择放弃，或者像对方一样随缘。
知道这段感情会分手的原因，有能力解决问题，维持好关系，可以根据目前相处的情况做具体的挽回操作。
1.彼此断联的话，可以先努力复联。
如果分手后，你有跟踪殴打的行为，很有可能对方会把你的联系方式全部删除，黑化。在这种情况下，重新连接是您必须采取的第一步。
可能微信、QQ、电话什么的都黑掉了，但是如果换个手机联系，或者发一封纸质的信，或者亲自给对方一封信，或者通过中介，总可以重新创建联系，所以关键点不是能不能联系，而是怎么联系。
当对方删除了我们很多联系方式的时候，建议在双方都冷静的时候写一封挽回信，表达分手后的感受，表达对曾经美好事物的感激，继续做彼此现在的普通朋友。当然，做一个普通朋友只是想办法正常联系，并不是真的做朋友。
可以参考：如何写恢复信？
2.通过接触，去改变自己在对方心目中的形象。
既然对方想和我们分手，我们此时此刻在对方心目中的形象应该很不好，所以往往不可能要求对方马上复合。如果对方愿意，就不会选择分手。
而让对方相信和我们在一起就是幸福的最好方法，不是用言语告诉他你适合，而是用实际经验证明你们在一起很舒服。听力就是信仰，眼见为实。当你实际相处得很好的时候，对方会相信，你不相信，你就得相信。
之前，我们之所以需要反思自己的问题，有能力提前经营好一段感情，是因为在我们能够正常联系的时候，可以用实际行动让对方相信你。
同时，重新连接后，你需要一些耐心，不要过早暴露自己的需求感，此时可以正常交流。因为不管你们现在相处的多好，对方都不会马上相信你。对方可能会认为你是装的。只有你坚持久了，他才能真正相信你的改变。
很大一部分变化体现在交流的互动上。你可以学会给伴侣提供情感价值，这也是男人想要的：关心、支持和理智。
解、信任、崇拜、体贴、包容等等。具体的做法可以参考：如何提供情绪价值
3.恢复情侣关系。
既然是挽回男朋友，所以很多女生会觉得自己主动请求复合会不会太主动了，会不会掉价呢？
其实，恢复情侣关系不一定要自己主动提复合，前期我们花费那么多时间去解决彼此间的问题，去修复彼此的关系，培养两个人之间的感情浓度，为的就是不强迫他复合，而是让他发自内心的能够认可自己。
所以，当感情修复得差不多了的时候，让自己能够让对方需要自己、依赖自己一些的时候，如果不想要主动提复合，自己可以让对方主动来提。
例如你可以适当的后撤，你也可以给对方一种若即若离的感觉，再不然，你可以给对方制造一些假想敌，让对方更加的着急得到你，故而主动的和你提复合等等。
4.维护一段感情。
挽回不是幸福的终点，而是一段感情的起点，至于这段感情是否能够长久，还是需要靠两个人的经营的。
如果自己懂得怎么维护一段感情了，但是对方还是欠缺很多，那么自己也可以试着学会怎么调教一个男人的沟通相处方式哦。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）
希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~
