如何分辨胎动和宫缩 什么时候宫缩频率会变高

哪些孕妈咪容易频繁宫缩?如何改善?从事体能性工作或作息不正常、日夜颠倒的孕妈咪较容易产生宫缩。工作时须久站、频繁走动、熬夜值班的医护人员、餐饮服务业都是高危险群。建议孕妈咪每工作4小时应休息半小时，休息时最好可以平躺，改善血液循环缓解脚部肿胀情况。

如何分辨胎动和宫缩?

宝宝在20周左右时胎动力度不大，胎动时常被误认为宫缩。但其实胎动和宫缩有明显区隔;胎动是肚子的某个部位出现振动，只有在宝宝身体部位凸出的地方会出现硬硬的感觉，宫缩则是整片肚皮都会紧绷，甚至疼痛。

第1孕期宫缩频繁代表什么?

由于第1孕期的宝宝还在发育，尚未大到可以刺激子宫收缩，第1孕期宫缩频繁通常是母体受到感染，如阴道炎、泌尿道感染、肾结石等，此时宝宝尚未稳定，所以流产的风险很高，孕妈咪须特别注意。而感冒、肠胃炎也会间接引发宫缩，但并不常见。

宫缩仅会让胎盘输送的养份减少，除非产程迟滞导致宝宝缺氧，否则一般胎儿应该不会因为宫缩而使智力受到影响。

什么时候宫缩频率会变高?

其实第1、第2孕期的宫缩通常不会太频繁，但28周以后假性宫缩的频率即会变高。此时子宫逐渐变大，可能压迫肾脏、输尿管，泌尿道感染机率提升，孕妈咪最好至医院检查子宫颈是否出现变化。

哪些因素会造成宫缩

运动会导致宫缩?

怀孕前有运动习惯的妈咪，在孕期仍然可以持续运动，譬如有氧运动、快走等，只是强度和频率都要降低。而孕妈咪也要注意孕期运动的种类，须避免跑步、跳绳等会振动肚子的运动;仰卧起坐或近年流行的锻炼核心肌群的运动也最好不要做，以免压迫腹部。

哪些香料、药材会引发宫缩?

麝香、茴香、丁香、八角、花椒等辛香走窜的香料都会引发宫缩;大黄、牛膝、桃仁、薏仁、槐花、代赭石、木通、茅根等引气下血的药材会引导气血往下;红花、川芎、鸡血藤、当归、三棱、莪术、苏木、山楂、水蛭、虻虫、蜈蚣、皂角刺等活血化瘀的药物也会造成宫缩。

如何刺激宫缩

超过预产期，有哪些方法可刺激宫缩?

前列腺素可让子宫颈变薄、软化进而达到催生的作用，多用于不成熟或尚未开启的子宫颈，催产素则会增加子宫收缩的频率，两者通常会以打点滴或阴道注入的方式给予。倘若宝宝的胎头已固定于骨盆腔，但产程迟缓，有医师会透过人工破水的方式增加子宫收缩的力量，帮助宝宝娩出。李如悦医师表示，如果不倚靠药物，孕妈咪可以多散步、走动，但不建议爬楼梯，因为此时肚子重量太重、重心前倾，爬楼梯会有风险。