怀孕期间需要控制饮食吗 孕期胖多少斤是正常

当媒体大肆报导女艺人孕期严苛微幅增重，我希望新手妈妈不要太紧张、太焦虑，充满母爱光辉的女人最美也最迷人，母体和宝宝的产程顺利健康是最重要，绝非所谓完美的身材。

怀孕期间需要控制饮食吗

我经常遇到「正在减肥中」的各种年龄女性亲友，有些是妙龄少女，捏着自己青春可人的脸蛋说她有婴儿肥;有些是40多岁的熟龄妈妈，经常吃减肥中药、做针灸，希望可以减轻身上的5公斤体重;有些是上班族年轻小姐，我认为她的体态已健康美丽，羡慕其秾纤合度，但她却向往媒体所刊载女艺人瘦如纸片的身材，因此，斤斤计较自己今天又摄取了多少淀粉，宁可让自己经常处于半饥饿的状态。不论旁人说你一点都不胖、你身材这样很好看、健康最重要，许多女性总是对自己的胖瘦不满意、不自信。

直到这几年女艺人怀孕在整个孕期仅胖几公斤体重的这类报导大幅攻占新闻媒体版面，只见镁光灯下的怀孕女艺人脚穿尖头高跟鞋，由造型师打理好精致的妆发与洋装，记者笔下赞叹怀孕妈咪依旧能显现完美身材。生过两胎宝宝的我，读了这类新闻不免感到忧虑，孕期最重要的是完美身材吗?许多女性平常已承受体重迷思的压力，多数女性一生大概也只怀孕一至两次，为什么连这么珍贵的怀孕十月，还要如此苛刻计较这10个月只能胖6公斤、8公斤的目标呢?这类新闻大量曝光，对计划怀孕或正在怀孕的年轻女性是否造成误解或盲从的影响?

孕妇减肥重要吗

怀孕艺人在怀孕期间的所谓完美呈现，多数是是因为有出怀孕书的整套商业打算，有妈咪或婴幼儿产品代言机会的争取考察，另一方面她们有专业的造型团队和营养师在做指导，因此，他们不是普通孕妇，他们所塑造的孕妇体重形象也就不一定适合成为鼓励一般孕妇追求的目标，尤其是有些女艺人说她在怀孕期间每天要量10～15次体重，以确定自己当日的饮食摄取没有破坏增重计划。这听起来实在有点太强迫焦虑了，每一天都得面临测量15次体重的压力，孕妇心境大概很难维持喜乐、平静吧!多数女性怀孕期间得面临职场、家务的生活维持，还要担心胎儿的发育是否正常、忍受孕期的不适与不便，抽空充实或阅读育婴相关讯息，被建议多多运动以争取生产过程的顺利，孕妇要做的事那么多，还得面临严苛的体重标准，这又是否符合妇产科医师的专业建议呢?

孕期胖多少斤是正常

怀孕期间前3个月剧烈孕吐，难以顺利进食，因此，前3个月并未如愿增重;孕期进入中期之后，突然胃口大发，为了储备足够的热量来应付生产，也希望腹中宝宝有足够营养可以长得健康、聪明，除了不摄取精致高糖食物如蛋糕、甜面包、炸薯条，其他美食我几乎完全不设限，早餐吃一大条红薯、里肌排、苹果、白饭、三明治，非常喜悦、满足、有自信，能够充满祝福的吃饱、吃好，这不正是怀孕妇女最该享有的荣宠吗?所增加的这11公斤体重，在亲自哺喂母乳的3个月后就完全不见了。

根据卫生福利部国民健康署的建议，即使是怀孕前BMI值属于肥胖的人，仍建议应增重5到9公斤;体重适中的人，平均可增重12至16公斤;如果本来体型纤瘦、BMI低于18.5，更有增重空间，体重增加18公斤内都算标准。当媒体大肆报导女艺人孕期严苛微幅增重，我希望新手妈妈不要太紧张、太焦虑，充满母爱光辉的女人最美也最迷人，母体和宝宝的产程顺利健康是最重要，绝非所谓完美的身材。