孕期妈妈情绪不稳定怎么办 准爸爸必看的应对措施

很多妈妈都会吐槽孕后自己像变了个样似的，情绪很容易大起大落，妈妈怀孕后总是情绪不稳定是什么原因。为了宝宝跟自己的健康准爸爸扮演着怎样的角色，面对孕期妈妈情绪不稳定应如何破解。

孕期妈妈情绪不稳定原因

因为从来没有过类似的经历，所以准妈妈们在面对身体巨大变化的时候，准妈妈们很难马上就进入到状态，这就会容易导致情绪上的变化。心理上这种的准备不够充足，也是准妈妈孕期情绪起伏不稳定的重要因素之一。

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动是由于怀孕女性自身的心理变化而产生：怀孕对于女人来说，是一个巨大的变化。随着雌孕激素分泌的不协调逐渐加剧，准妈妈们的情绪就会很容易发生大的波动。

孕期妈妈情绪不稳定怎么办

孕妈妈保持好心情，首先要接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。孕妈妈可以看一些能够激发母爱的、充满温情的书籍或者影片。也可以学学书法、插花等，陶冶情操，让自己的内心平和。

孕期愉悦心情的一个好方法就是和家人朋友多多交流、谈天说地，千万不要将自己闷在家里，不与人交流，这样很容易产生一些悲观的消极情绪，感受不到快乐。

要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

准爸爸应该这样做

怀孕不只是女人的事情，准爸爸在这个过程中也发挥着很大的作用。准爸爸在生活中要尽量体贴和照料妻子。当孕妈妈闹小情绪的时候也要尽量包容，多说些风趣幽默的话，让孕妈妈保持愉悦的心情。

体贴入微，孕早期出现各种不适，恶心、无力、嗜睡等等，准爸爸要语言温柔，体谅孕妈妈，多安慰她。呕吐时为她递上一杯白开水，睡觉时为她盖上被子。

共同学习，有空就陪孕妈妈一起去学习孕产知识，去陪同做检查，一起参加分娩准备及分娩前的训练。

保持联系，孕晚期时，胎宝宝特别容易出意外，准爸爸每天下班要早些回家，随时和孕妈妈保持联系，不能按时回家要打个电话问候一下。手机随时处于开机状态。