产后平躺六小时之后可以换睡姿吗 产后的正确睡姿顺产

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产后六小时就别再平躺了

一般来说，剖腹产手术之后，医生会要求产妇在病床上平躺6个小时，而在6个小时之后，就不建议继续平躺了。可以采取半卧位的姿势，将毯子、被子或者是靠枕放在腰部的位置，让自己可以呈现一个20-30°的角度，这样也可以很好的减轻对于伤口的牵拉感，缓解一下疼痛。

产后的正确睡姿顺产

自然分娩的妈妈在会阴部有切口，若切口在左侧应当向右侧睡，若切口在右侧应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样，新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。剖腹产

6小时前

新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时，因为在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。

6小时后

6个小时以后，新妈妈可以垫上枕头，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位，采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

做好这六点帮助恢复

1.多喝水，保持大小便通畅。剖腹产因伤口问题，导致产后产妇腹部不敢用力，大小便排便会比较困难，因此产妇可以多喝水帮助排便，避免造成尿潴留或大便秘结。

2.注意个人卫生。剖腹产产妇要特别注意卫生问题，以防感染细菌，要注意刷牙、洗脸、洗澡，洗澡要采用淋浴的方式。

3.保持伤口清洁。伤口清洁干净有利于恢复，出现瘙痒不要用手抓，更不要随便用不干净的物品擦洗，出现发热、发红、有脓水渗出等情况应及时就医。

4.至少6周后才能性生活并要做好避孕。过早性生活可能引发感染，建议至少产后6周。此外，如果剖腹产的是第一胎，建议至少隔18个月再妊娠。

5.可适量运动，但剧烈运动建议半年后再开始。一般情况下，伤口一周可拆线，产后42天可完全恢复。可在术后6～8周的时候做一些中度运动量的活动帮助恢复，但需要在医生的认可下进行。医生指出，产后检查无大问题，约半年后可以进行剧烈运动。

6.科学合理饮食。建议平时注意多补充蛋白质，适当鸡蛋、牛奶等的摄入，可加快伤口的愈合。坐月子期间，控制盐的摄入。建议产后饮食上所有食物和饮料，最好都选择温热的，包括水果，建议用热开水温一下再吃。