叶酸会导致月经紊乱吗 为什么备孕一定要补充叶酸

生活常常会出现一些谣言，但是很多的人仿佛把这个谣言当做常识来进行散步了，就像是备孕的时候服用叶酸这件事，很多的人不知道服用叶酸的好处以及作用反而去怀疑这件产品对身体的危害，其实不是这样的，看来这个问题在生活中有被以讹传讹的嫌疑，那就着这个话题，落实成文字的说一下。下面八宝网的晨风网为大家分享叶酸会导致月经紊乱吗，为什么备孕一定要补充叶酸大家一起来看吧。

叶酸会导致月经紊乱吗

叶酸导致月经紊乱的这个说法并没有科学依据。

当我们面对咨询备孕事宜的夫妻时，都会建议备孕期间开始补充叶酸，育龄女性备孕期间补充叶酸，是预防胎儿神经管畸形的有效方法，在国内外都作为备孕期的推荐。且截至目前，尚无叶酸导致女性月经紊乱的循证证据和科学依据，实质上不过是一种谬传。

导致月经紊乱的原因条件有很多，如：内分泌紊乱、生活作息不规律、饮食不合理、药物影响、心情、性生活不合理等等，偶发的服用叶酸后月经紊乱的现象还是应该积极寻找其他原因。

为什么备孕一定要补充叶酸

备孕女性服用叶酸，很大程度上可以降低宝宝神经系统畸形、心脏畸形、泌尿系统畸形等多种畸形的发生率，尤其是对有过神经管畸形等不良孕史的女性更为重要，某些情况下，还需要增加叶酸的剂量。当然什么营养都不缺，身心健康才是备孕的最佳状态。

补充时间

我们一般以计划怀孕的时间为基础推算时间，多会建议提前3个月开始补充叶酸，因为叶酸一般在摄入人体4周后才能转化为有效成分和有效浓度，发挥生理作用。但这样讲并不是说若没有提前补充叶酸就不能怀孕，毕竟发生胎儿畸形的几率是少数的，若没有提前补充叶酸，建议发现怀孕后开始补充，通常至少服用到孕后3个月。

补充量

对于大多数普通人群建议补充量每天400微克。但对于有过胎儿神经管畸形病史的女性，建议增加叶酸量。对于有叶酸代谢异常的孕妈妈，还需要补充特殊剂型的叶酸，如5-甲基四氢叶酸，建议特殊人群咨询产科医生后使用。

其实，日常的饮食也可以补充叶酸，如绿色蔬菜、动物肝脏和肾脏都富含叶酸，只不过天然食物中的叶酸，遇光、遇热易氧化、失去活性，在食物储存、加工、烹饪过程中易遭到破坏，容易出现“增补不足”，所以为了避免备孕者身体缺乏叶酸还会建议服用叶酸片。

备孕男性也要补叶酸

叶酸不足有降低精液浓度、造成精子中染色体分离异常的可能，会增加孕妈妈流产及胎儿畸形的风险，所以，备孕期间，男性也应酌情补充叶酸来提高精子的活性，以便于让女性更好地受孕。

Tip：还是建议备孕的女性做好孕前检查，排除干扰受孕的因素，选择具有权威性的孕育知识学习，规避谣言和谬论。