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蒜蓉菠菜家常做法

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菠菜含有丰富的维生素,胡萝卜素等营养成分,能供给人体多种营养物质,具有养血,止血,通肠导便,延缓衰老,增强抗病能力等功效。蒜蓉菠菜,做法和用料都非常简单,口感清香甜嫩,蒜香浓郁,风味独特,口味极佳,下面介绍蒜蓉菠菜家常的做法。

工具/材料

大蒜 1头,菠菜 200克,蚝油 1匙儿。

盐,味精,油,适量。

操作方法

  • 01

    菠菜去根,用水清洗干净,控干水分(一定要把水分控干)。

  • 02

    把控干水分的菠菜,用刀在中间断开,切成段。

  • 03

    大蒜剥去皮,用水清洗干净,控干水分,切成末。

  • 04

    锅内放入油加热(油不要太多),油热后放入蒜末,小火翻炒。不要炒糊,炒出蒜香味即可。

  • 05

    放入一匙儿蚝油,翻炒成蒜蓉。

  • 06

    随即放入菠菜,转大火快速翻炒,放入盐(慎重放盐,蚝油里含盐成分)。

  • 07

    翻炒至菠菜变软,出亮光,放入少许味精,关火出勺即可。

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