菠菜含有丰富的维生素,胡萝卜素等营养成分,能供给人体多种营养物质,具有养血,止血,通肠导便,延缓衰老,增强抗病能力等功效。蒜蓉菠菜,做法和用料都非常简单,口感清香甜嫩,蒜香浓郁,风味独特,口味极佳,下面介绍蒜蓉菠菜家常的做法。
工具/材料
大蒜 1头,菠菜 200克,蚝油 1匙儿。
盐,味精,油,适量。
操作方法
- 01
菠菜去根,用水清洗干净,控干水分(一定要把水分控干)。
- 02
把控干水分的菠菜,用刀在中间断开,切成段。
- 03
大蒜剥去皮,用水清洗干净,控干水分,切成末。
- 04
锅内放入油加热(油不要太多),油热后放入蒜末,小火翻炒。不要炒糊,炒出蒜香味即可。
- 05
放入一匙儿蚝油,翻炒成蒜蓉。
- 06
随即放入菠菜,转大火快速翻炒,放入盐(慎重放盐,蚝油里含盐成分)。
- 07
翻炒至菠菜变软,出亮光,放入少许味精,关火出勺即可。
蒜蓉菠菜家常做法
菠菜含有丰富的维生素,胡萝卜素等营养成分,能供给人体多种营养物质,具有养血,止血,通肠导便,延缓衰老,增强抗病能力。下面小编给大家分享蒜蓉菠菜家常做法,希望能帮助到大家。 蒜蓉菠菜家常做法文档下载网址链接:
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