拉不出大便是一个普遍存在的问题，它可能会导致腹部不适、腹痛、腹泻等症状，甚至可能会引发更严重的疾病。因此，拉不出大便最快的方法是非常重要的。
首先，要做的就是改善饮食习惯。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。此外，要少吃油腻、辛辣的食物，以及高热量的食物，这些食物可能会加重肠胃负担，影响排便。
其次，要注意保持良好的生活习惯。多运动，可以促进肠道蠕动，帮助排便；多喝水，可以保持肠道的湿润，有助于排便；保持良好的睡眠，可以缓解肠胃压力，有助于排便。
此外，还可以适当服用润肠通便的药物，如蜂蜜、维生素C、芦荟等，可以帮助排便。但是，在服用药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。
最后，如果以上方法都无效，可以尝试按摩腹部，以促进肠道蠕动，帮助排便。
总之，拉不出大便最快的方法是改善饮食习惯、注意保持良好的生活习惯、适当服用润肠通便的药物以及按摩腹部。只有坚持这些方法，才能有效缓解拉不出大便的症状，让自己保持健康。
