17岁如何长高

17岁是一个重要的转折点，许多人都希望在这个年龄能够长高，但是要想达到这个目标，需要做出一些努力。

首先，要注意饮食。营养均衡的饮食是长高的基础，因此，应该多吃一些富含蛋白质、维生素和钙质的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，以及多吃一些鱼、肉等动物性食物。

其次，要多运动。运动可以促进骨骼发育，有助于长高。可以多参加一些有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等，也可以做一些拉伸运动，如跳舞、瑜伽等，以及一些体育锻炼，如篮球、足球等。

此外，要注意休息。睡眠是长高的重要因素，应该保证每天充足的睡眠，一般来说，每天至少要睡8小时，以保证身体的健康。

最后，要保持乐观的心态。乐观的心态可以让人更加自信，有助于身体的发育，也有助于长高。

总之，要想在17岁长高，需要做出一些努力，如注意饮食、多运动、注意休息、保持乐观的心态等，只有坚持不懈，才能达到预期的效果。