同房后发现来月经了怎么办

当女性发现自己来月经了，可能会感到有些恐慌。但是，这是一个正常的生理现象，每个女性都会经历，所以不必太担心。

首先，女性应该了解月经的基本知识，以便更好地了解自己的身体。月经是指女性每月出现的一种生理现象，一般持续3-7天，每月出现一次，一般在每月的第14天开始，持续到第28天结束。月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，会出现一些特殊的症状，比如头痛、腹痛、乏力等。

其次，女性应该注意月经期间的饮食和生活习惯。月经期间，女性应该多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，以帮助身体恢复元气。同时，应该少吃一些油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。此外，月经期间，女性应该多休息，尽量减少运动，以免加重身体负担。

最后，女性应该注意月经期间的卫生。月经期间，女性应该每天更换一次卫生巾，以保持身体的卫生。此外，应该注意洗澡，以保持身体清洁，并穿着宽松的衣服，以减轻身体的负担。

总之，当女性发现自己来月经了，应该了解月经的基本知识，注意月经期间的饮食和生活习惯，以及注意月经期间的卫生。只有这样，女性才能更好地保护自己的身体健康。