如何体罚自己羞

自己犯错误，受到惩罚是每个人都会经历的事情，但是有时候，我们可能会觉得自己不应该受到外界的惩罚，而是应该自己给自己一个惩罚。那么，如何体罚自己呢？

首先，你可以给自己定一个目标，并且把它写下来，比如你可以给自己定一个每天早起的目标，如果你没有完成这个目标，你就可以给自己一个惩罚，比如不能玩手机一天，或者不能吃零食一天。

其次，你可以给自己定一个节食计划，比如每天只能吃一顿饭，或者每天只能吃一种食物，如果你没有坚持，你就可以给自己一个惩罚，比如不能吃零食一天，或者不能玩手机一天。

此外，你还可以给自己定一个学习计划，比如每天至少学习一小时，如果你没有坚持，你就可以给自己一个惩罚，比如不能玩手机一天，或者不能吃零食一天。

最后，你可以给自己定一个运动计划，比如每天至少运动半小时，如果你没有坚持，你就可以给自己一个惩罚，比如不能玩手机一天，或者不能吃零食一天。

总之，体罚自己的方法有很多，但是最重要的是要坚持，只有坚持，你才能真正改变自己，才能让自己变得更好。