哪些水果含维生素c

维生素C是人体必需的一种重要的营养素，它可以促进人体的新陈代谢，维持人体的正常生理功能，还可以增强人体的免疫力，预防疾病。很多水果都含有丰富的维生素C，下面就来介绍一下哪些水果含有维生素C。

首先，橙子是含维生素C最丰富的水果之一，每100克橙子中含有维生素C约为50毫克，是其他水果中维生素C含量最高的。其次，芒果也是一种富含维生素C的水果，每100克芒果中含有维生素C约为20毫克，是其他水果中维生素C含量较高的。此外，葡萄也是一种富含维生素C的水果，每100克葡萄中含有维生素C约为10毫克，是其他水果中维生素C含量较高的。

此外，还有一些水果也含有丰富的维生素C，如草莓、柠檬、桃子、菠萝、荔枝等，每100克水果中含有维生素C约为50毫克以上，是其他水果中维生素C含量较高的。

维生素C是人体必需的一种重要的营养素，它可以促进人体的新陈代谢，维持人体的正常生理功能，还可以增强人体的免疫力，预防疾病。因此，我们应该多吃含有丰富维生素C的水果，以保证身体健康。同时，我们也应该注意控制食用水果的量，以免摄入过多的糖分，影响身体健康。