今天是寒露
正常情况下，寒露过后，气温下降，是多事之秋，可今年气候一直有点异常，上海至今还维持着30度左右的高温天气，不少人说，今年的秋老虎非常厉害。
但，根据气象预告显示，接下来的半个月时间里，上海都将是阴雨天，并且温度开始持续下降。而且，近期北方地区已经出现降雪，寒潮也会逐渐南移，因此，寒露之后一定要注意防寒。
寒冷的气候会导致很多疾病高发，常见的如，呼吸道疾病、心脑血管疾病疾病等，大家要多加注意，合理安排生活起居。
寒露之后，雨水会明显增多，且天气特点就是一个“寒”字。
天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛。心脑血管疾病也特别容易在这个时期发作或加重。
所以这个节气中，养生重点除了需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人。
一：老年人抵抗力比较差的，一定要注意适当增减衣物，积极预防感冒。
二：有慢性疾病老年人，在寒露后，气温剧烈变化之前，最好到医院复诊，进行适当的调整，检查，预防寒潮来临时，临时调整。
三：日常要注意药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。
四：老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
1、饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
2、早餐应吃温食，最好喝热粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
3、中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
4、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
秋高气爽，非常适宜登高望远，我国也素有重阳节登高的习俗。
登高运动，不仅可以通过与自然的接触，缓解压力，放松自己，也能够锻炼身体。
要注意的是，登山时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。
老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
