分手后放不下前任通常有两种情况：一种是你还爱着他；另一种是你不爱他，但是各种各样的因素导致你放不下。
你还钦佩那么如何判断自己是哪种情况呢？你可以问自己几个问题：?吗？你为你的失踪感到悲伤和难过吗？你还暗恋他吗？如果再给你一次和他在一起的机会，你会开心还是反感？
明确了自己的心意后，如果你是真的放不下他，还爱着他，你可以考虑去找他复合。's在这里复合不是为了强迫对方与自己团聚，而是为了再次为自己而战，并且尊重对方的意愿。
但如果你已经不爱他了，最好是尽快地放下他，让自己早日走出来，那么如何才能走出来呢？首先你得搞清楚为什么放不下，然后再对症下药。
我们先来看看为什么不爱就放不下。主要有三个原因：
1.恋爱时，通过一段时间的相处，建立了依恋关系，彼此之间有了情感上的联系。当你和这个感情联结切断了,分手的时候，你不能再和他在一起了。你会有一种“失落”的感觉，觉得自己会永远失去他，这会引起痛苦的感情，让你难以释怀。
2. 你们在一起时养成的生活习惯分手后还存在着,和它很难摆脱，你会通过各种行为想起ta，怀念ta的好，怨恨ta的坏，这会加深你的痛苦，让你更无法放开ta。
3.你在这段感情上花费了太多的时间、精力和金钱。分手后，你觉得自己的努力毫无意义，白白浪费；这段感情的沉没成本太大了，你觉得不甘心，就会放不下了.
以上三点就是我们放不下的原因。那么，在我们知道原因之后，该怎么做才能放下前任呢？以下是三种分享方式：
1. 找到新的情感寄托物
既然你们之间的情感联系已经被切断，你们的情感也无处安放，不妨寻找新的情感寄托来弥补自己的“失落感”，这样可以帮助你尽快度过这段不适应期。
这种寄托需要有两点：一是能为你提供陪伴、支持等积极情绪；其次，它可以转移你的注意力。可以是亲朋好友、新恋人、宠物、爱好或游戏等。
2. 把前任从目前的生活中剔除
想要放下前任，最好狠心一点，把前任从你现在的生活中剔除，不要再无时无刻的想着他。
具体可以这样做：删除前任的联系方式，让你忍不住联系他；扔掉前任给你的或者和前任有关系的东西，以免自己看到和想到他；不要自己一个人去过的地方，以免碰了景；用新习惯代替和前任养成的习惯，让自己尽快适应单身生活.
3. 调整心态，接受现实
经济学中有一个概念叫“沉没成本”，指的是已经付出而无法收回的成本。这个概念也适用于感情。很多人不愿意是因为感情的沉没成本太高，导致无法释怀。但事实上，无论你有多在乎，多放不下，感情的沉没成本都无法挽回，失去的就是失去的；如果你再把心放在心里，你只会失去更多，因为你在用你现在生活的时间和心情去治愈你无法挽回的损失，这不仅会让你无法治愈，还会让你更加固执。所以，你最好接受“沉没成本”的概念，调整心态，接受现实，悟过去不谏，知来者可追。
分手后放不下前任是很正常的心理现象，但你不能一直陷入这种情绪中，找到你放不下原因，搞清楚你在意的点是什么，然后再去争取正确的方法，让自己走出来。如果你分手后实在放不下对方，更无法调节自己的心态，甚至影响了你的日常生活，把你的情况告诉柠檬，我帮你分析，并为你提供解决办法。
爱情开始美好，结束不合理~
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