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男性自述
关键词：负面循环
爱，你好，我感觉你对他们的回答很准确，我很喜欢听。我是男生，24岁，身高175，颜值5分。我是一所985大学的工科研究生。
我和女朋友同龄，是高中同学。她身高164，颜值7分。她来自单亲家庭。大学毕业后，她考上了离家不远的一个县的高中老师。
目前我们是异地恋，我感觉我们的关系有问题，或者说我有问题。因为觉得她太美了，所以特别爱她，时不时会有别人追她。我内心深处有种很强烈的不自信感和不安全感。
现在因为读研，去了一个离她更远的城市，毕业后大概在她那个小县城找不到合适的工作。
现在感觉她对我很冷淡。她从来不主动和我聊天，总是说她很忙。我跟她说话，她要么不理我，要么聊一会说困了。我问了关于她的问题，她从来没有问过我怎么样。
因为我们是在QQ上连接的，我偶尔会看到其他男生和她搭讪。我觉得很不舒服。我觉得我快要失去她了。
因为她的冷暴力，我的精神状态特别差，经常失眠，半夜醒来。我好怕失去她，虽然她说还爱我，但我就是觉得她好冷漠，经常对我发脾气。当我不小心说错话时，她会生气。
爱情，我该怎么办？我一直处于悲伤的状态，整天无精打采，没有心思学习。请给我指路。
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提问冷爱
针对这个案例，我们可以从两个方面来解读。一方面，让我们分析一下你的问题，分三个小点来谈。第一，你如何看待外界，也就是如何解读别人的现象，从而影响你的情绪。
你说你女朋友说很爱你，你却觉得她冷漠。她表达了对你的爱。你还想让她做什么？你对她说她爱你的解释是悲观的，所以你的心情不好。
其次，你应该意识到你目前的行为和理解与你的情绪是相互因果的。你的负面情绪会反过来促进你女朋友不被你信任的感觉，所以你们的关系只会越来越差。
第三，你现在的情况是你直接释放你对她的潜在压力。她没有做任何出格的事情，所有的不安全感都是你自己的想象。
综上所述，如果冷爱点评想要改变，你只能在情绪层面意识到自己的状态和情绪，学会正确表达自己的负面情绪。除此之外，你还可以探索自己是否有更多的依恋需求。
另一方面，我可以看出你们的关系有两个问题。第一，你们之间的沟通方式有问题。从你们的聊天记录可以看出，你们的互动模式是典型的攻击性模式。心情不好的时候会质疑别人是不是真的尊重你，但是过一段时间就会觉得后悔。
我觉得你要做的就是学会理解对方。而这种咄咄逼人的方式只会让对方感觉到反击，甚至会让他更加痛苦。
第二，你们关系的未来路线有问题。你女朋友可能已经注意到你不会来小镇了，你在985大学读完研究生后，对自己和他们两个有什么打算？
你需要为双方的未来构建一个蓝图，比如未来你会住在哪里，你能给她什么承诺和保证等等。如果你不能让女朋友看到你真正的未来，那么她有犹豫和彷徨也是正常的。
你的情绪、认知和行为，完全处于负面三角的循环之中。
爱情里，所有的玩笑都是真话。
你又聊死了。真奇怪，你能追上这样的女孩。
女朋友不忍分手，男人出轨让她怀孕。
女人，还是现实一点好。
一夫一妻制是一种怎样的体验？
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