提高情商，学习换位思考
①学会用身边的人和事情来学习和提高，如工作场合、同事的建议、朋友的建议等。
②随时记录别人在聊天中提到的，自己不懂的词或内容，回头百度查找，了解这部分内容。或者多跟朋友聊天，问问当地的好吃的，好玩的，发生的事等，积累话题。
③当自己在沟通中觉得有问题或困惑的时候，随时记录下来。
④增加知识面、增加跟人交往的谈资和内容，多看一些新闻、自己感兴趣的公众账号等,尤其是涉及到地域相关的内容，如什么地方开新店，什么地方有好吃的，当地的新闻，以便增加跟朋友的话题。
⑤可以多看一些好玩的笑话，然后跟身边的朋友讲。
⑥学习换位思考：在自己不理解对方的时候，尝试从对方的角度来看这个问题，并写下来。
学会在矛盾中表达自己：
先树立需要对他人情绪进行反馈的概念，在亲密关系中首要关注自己的情绪，学会在矛盾中表达自己。下述表达方法请经常练习：
知觉自己的负面情绪
知觉自己负面情绪下的积极面
知觉她人行为的积极面
告知对方自己的1.2.3方面并表达出希望（解决方法）
话术：我看到你对我做的这个事情，我起初感到非常的难过/愤怒/伤心，但我发现之所以这么生气是因为我想你能够跟我以后更好/你能更爱我。我觉得你这么做是想保护我/想帮我，我很感谢。但我希望你以后可以温柔一点对我说话/能提前告诉我这些我好提前做准备。
