孕期体重长太快怎么办 孕期体重合理增长的范围是多少

孕妈妈体重控制很重要，尤其是孕后期，要控制饮食，不能无节制的疯长，这样对孕妈妈和胎儿不好，因此一定要注意控制体重。那么孕期体重长太快怎么办?孕期体重合理增长的范围是多少?下面八宝网晨风网带来介绍。

孕期体重长太快怎么办

孕期体重增长过快，要及时调整，因为如果身体过度肥胖，也会对身体造成不良影响，首先就可能会引起孕妇本身出现血糖增高，而导致妊娠期糖尿病，同时还可能会引起胎儿生长过快，而出现巨大儿的风险。所以这时候就必须要控制饮食，来降低体重的增长速度，避免过多吃肥肉，蛋糕等高脂肪类的食物，以免导致体重过多增加，还需要结合身体情况适当活动，如散步，有利于健康。

在孕期要多留意身体变化，如果身体出现异常，要到当地正规医院进行相关的咨询，检查，来了解到诱发因素，还要定期到医院做产检，在做过产检以后，可以向医生咨询孕期的注意事项，能提前进行相关预防，减少不良诱因的出现。

虽然孕期心情也是很重要的，开心最好，但为了自己身体健康和宝宝的健康一定要重视孕期体重增长过快的问题。

孕期体重合理增长的范围是多少

孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的，所以增长的标准自然也和这些因素有关，也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围，那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。

其中胎儿的体重约占其中的四分之一，胎盘和羊水的体重约占其中的六分之一。

怀孕期间比较理想的体重增长的标准分为两个时间段：

1、妊娠早期，也就是怀孕的14周之前，整个妊娠早期建议增长的体重是1-2kg。因为整个妊娠早期，由于激素的影响，妈妈的早孕反应可能会比较严重，比如消化不良、恶心，甚至呕吐，这些都有可能会导致早孕期间的热量摄入的不足，所以整个早孕期间的体重增加是比较缓慢的。

2、怀孕的中期以及晚期，也就是怀孕的14周以后，建议每周增0.3-0.5kg。但是如果怀孕前体型是属于肥胖，每周增长建议0.3kg。整个怀孕中期及晚期的总增长重量10-12kg，肥胖的孕妇增长的幅度是7-9kg，比正常体重的孕妇要标准要低一些。

另外还有孕期也要保持正常能量的摄入，如果每周增重小于0.3kg，或者大于0.55kg的人，应该适当的调节自己的饮食，使得妊娠中晚期每周的体重维持在0.5kg左右。

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