为什么怀孕更要讲究作息 孕妇睡觉宝宝也会跟着睡吗

怀孕以后，孕妇一定要注意自己的作息时间，不要经常熬夜，这样对胎宝宝成长也不利，那么，孕妇睡觉宝宝也会跟着睡吗？下面八宝网晨风网就带来介绍。

为什么怀孕更要讲究作息

胎儿也有着自己的生物钟，但是大多也是会受到母亲的影响。母亲的作息正常，宝宝出生后的睡眠也往往会很好;母亲的作息紊乱，宝宝的作息也会被打乱。

胎儿在宝妈肚中16-17周，各个器官开始活跃起来。在胎儿34-35周时，胎儿能够区分白天与夜晚，白天处于活动兴奋，晚上则安静。而只有宝妈的作息规律，才能让胎儿的作息更有规律性

孕妇在晚上10点之前睡觉，是最好的。孕妇的睡眠时间，应该比正常人多一些，每晚最少8-9个小时。每日中午也要保证1-2个小时的睡眠时间，但时间不宜过长，只要生活有规律就好。

最晚睡觉不能超过11点，因为人的熟睡时间是11点-4点。孕妇的生活规律，直接会影响到宝宝的规律。孕妇良好的作息时间，不仅可以保障宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝有比较正常的作息时间。

如果妈妈经常熬夜，会容易导致胎儿血虚，还容易使宝宝出生后长得比较慢。

孕妇睡觉宝宝也会跟着睡吗

其实，这种情况还真的说不准，虽然说宝宝在妈妈肚子里的作息情况会受到妈妈的习惯影响，但是宝宝具体的情况还是和妈妈的作息情况有所不同的。

一般情况下，宝宝和妈妈的作息情况会有以下这几种：

1、宝宝和妈妈一起睡觉

宝宝都是有自己相对固定的作息规律的，大体的情况也会和妈妈有所类似，尤其是在夜间睡眠这种相对安静的情况下，很多时候妈妈睡着之后宝宝也会跟着一起睡着了。哪怕是宝宝中途会醒过来，也不会活动太长的时间，紧接着又会睡过去。

2、妈妈睡着了宝宝孩子活动

有的胎儿夜间是比较活跃的，特别是在晚上的0点到1点的时候，就会处于比较活跃的状态，胎动比较频繁的话还可能会把妈妈也惊醒。所以说，如果是夜间活动相对频繁的胎儿，孕妈一般晚上也都不好睡觉，因为经常会被宝宝的胎动所惊扰。

3、妈妈在活动宝宝在睡觉

胎儿的睡眠休息时间是要比妈妈要长很多的，在比较安静、舒适的环境下，亦或者是妈妈刚刚吃饱的时候，宝宝都会进入睡眠的状态之中。这时候的胎儿活动就会比较少，而胎儿每天的睡眠时间能够在12个小时以上，并且每次睡眠的时间都不长，中途会醒过来活动一下，然后再睡过去。

4、妈妈醒着宝宝也醒着

这个时候就是妈妈和宝宝之间互动比较频繁的阶段，一般情况下都是在早上起床之后亦或者是晚上睡觉之前，这个时候的胎儿是清醒的，并且胎动都比较频繁。如果妈妈在外面和宝宝说话，拍拍肚皮等，也能够明显感受到宝宝的回应。

虽然说，宝宝会有自己的作息规律，但是妈妈的日常作息行为也是会影响到胎儿的，到了孕28周之后胎儿就能够通过妈妈的作息行为来形成固定的昼夜节律。

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