妊娠期鼻炎的发病率很高，特别是怀孕三个月以后的新妈妈，不敢随便用药使得鼻子非常的难受，因此提前做好预防工作很重要，下面带来妊娠性鼻炎怎么预防？妊娠性鼻炎预防方法。
妊娠性鼻炎怎么预防？
1.多补充维生素
孕期多吃富含维生素C,维生素E的的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子、香蕉等，能够增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流。生冷和刺激食物不要吃。
2.保持室内清洁，适当加湿
经常开窗透气，可开加湿器助室内空气湿润不干燥，床上用品经常清洗更换，避免霉菌的滋生。不要闻刺激性气味，如香烟、蚊香、油漆、清洁剂的味道。
3.坚持运动，增强体质
当人体的抵抗力下降，鼻黏膜调节功能就不好，抵御能力降低，病毒就会趁虚而入导致发病。因此要坚持锻炼身体，增强抵抗力。可适当的散步，慢走，晒太阳。要避免过度疲惫、睡眠不足和受凉。
准妈妈除了要注意以上几点，还要保证良好的作息习惯和愉悦的心情。在孕期要保证良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不晚睡，不熬夜。要保持良好的情绪状态，切忌大喜大悲。
4、重视鼻腔卫生，积极预防感冒
做好鼻子的保护非常重要。
秋冬季节空气污染严重，孕妈外出需戴口罩，或使用诺舒易喷鼻器进行保护，减少空气中PM2.5和过敏原颗粒的刺激;
室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度;避免过度刺激的气味，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等;
部分过敏性鼻炎的朋友可使用诺舒易这种不含药物的产品进行防护。对空气污浊的室内，可以用白醋熏蒸的方法来进行空气消毒。
此外，要积极预防感冒，不要过于贪图空调的凉爽，受凉后可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，以减少发病机会。
5、保持心情愉快
保持良好的心情有利于孕妇和胎儿的健康，要避免剧烈的情绪波动;经常大吵大闹或有忧郁情绪的孕妇，应及时做好情绪调整。
妊娠性鼻炎预防方法
这里给大家介绍两种物理疗法。
01、生理性海水洗鼻法
每天1-2次，一周即可见效。生理性海水洗鼻属于最健康的物理治疗方法，通过生理性海水清洁鼻腔，去除鼻腔内的炎性分泌物，恢复鼻腔环境，不用药不用担心影响胎儿。
TIPS
生理性海水是就是0.9%的氯化钠海水溶液,因为它的渗透压值和正常人的血浆、组织液都是大致一样的，所以可以用作补液(不会降低和增加正常人体内钠离子浓度)以及其他医疗用途。生理性海水由于其含有多种微量元素，所以其还具有杀菌，抗病毒作用(Ag,Zn的作用),抗过敏作用(Mn的作用),消炎作用(Cu的作用).
02、按摩法治疗
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下;
点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。
以上就是妊娠性鼻炎怎么预防，妊娠性鼻炎预防方法，请大家继续关注。
