妊娠期糖尿病能吃哪些水果 妊娠期糖尿病吃水果注意事项

很多孕妇在发现自己有妊娠糖尿病时，会对水果敬而远之，其实妊娠期高血糖也是可以吃水果的，只是要选择合适的水果，以及注意一些相关事项，那么，妊娠期糖尿病能吃哪些水果？接下来八宝网晨风网就来说说。

妊娠期糖尿病可以吃水果吗

很多妊娠女性一旦发现高血糖，就再也不碰水果了。

其实，妊娠高血糖妈眯是可以吃水果，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是维持生命所不可缺少的物质，对维持正常生理功能。

妊娠期糖尿病吃水果要注意水果的含糖量及正确把握的食用时机是非常关键的，这样即可以减少血糖的波动，又可以解水果之馋。

妊娠期糖尿病能吃哪些水果

1、西红柿

西红柿里面含有大量的b族维生素、胡萝卜素，同时维生素c也是非常丰富的，不仅能补充营养同时也美白养颜，控制血糖，防止餐后血糖上升。但是不能空腹吃西红柿，因为里面含有可溶性收敛剂，容易和胃酸发生一定的化学反应，从而凝结成块状物，不容易被溶解，这些硬块有可能会堵住胃部出口幽门，从而导致胃部疼痛和胃胀满。

2、黄瓜

黄瓜是生活中常见的蔬菜，具有抗肿瘤以及抗衰老的功效，同时也能够帮助降低血糖，分解脂肪，防止酒精中毒，除此之外也起到了美容和清肠的功效。但是吃黄瓜的时候不能和其他的水果和蔬菜一起吃，因为里面含有一种分解酶，容易破坏蔬菜以及水果里面的维生素c。

3、西柚

在西柚里面含有丰富的维生素c，属于低糖分低热量的水果，具有很高的营养价值，里面含有天然的叶酸。在西柚肉里面含有的柚皮甙，被称为植物界的胰岛素，特别适合于妊娠期糖尿病患者。

4、樱桃

别看樱桃的个头小，其营养价值却很高，酸酸甜甜的味道特别适合于妊娠期糖尿病，因为里面含有丰富的花青素，能够帮助胰岛素的分泌。里面含有的铁元素是其他水果不可比拟的，铁元素参与了血红蛋白的合成，提高了携氧能力，防止出现缺铁性贫血，但是要控制量，吃樱桃的量不能超过20颗。

5、猕猴桃

猕猴桃又被称为水果之王，属于低热量低糖分的水果，营养价值很高，能为身体补充维生素c，防止发生坏血症，具有美白养颜的功效，提高了免疫系统。另外猕猴桃也能够改善患者燥热以及口渴的症状。

6、草莓

草莓含糖量很低，里面含有的胡萝卜素进入身体中能转化成维生素a，，具有明目以及养肝的功效，同时调理贫血以及胃肠道功能，防止出现坏血病，降低患上动脉硬化及冠心病的风险。除此之外，里面所含有的天冬氨酸能清除形成的重金属物质以及自由基。

妊娠期糖尿病吃水果注意事项

1、掌握吃水果的时机。

当血糖控制比较理想时，糖妈妈可以放心享受水果的美味。

“理想”自然是有条件的，OGTT试验达到以下全部标准才可以说是血糖控制比较理想：

（1）空腹血糖低于5.1mmol/L

（2）服葡萄糖后1小时血糖低于10.0mmol/L

（3）服葡萄糖后2小时血糖低于8.5mmol/L

如果是血糖不稳定的糖妈妈，等血糖稳定后再来选择水果。

2、把握吃水果的时间。

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点左右早午餐中间或下午3点左右午晚餐中间)或睡前1小时吃，不要餐前或餐后立即吃水果，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物。

3、选择水果的种类

不同种类的水果其中的碳水化合物的含量也不尽相同，含糖量低，且升糖速度较慢的水果是糖妈妈的首选，含糖量较高的水果，不适合糖妈妈食用。

4、限制吃水果的数量。

虽然含糖量较低的水果更适合糖妈妈食用，但是食用过多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g-200g左右的水果，那么正餐时就应减少25g的主食，这样可以使每天摄入的总热量保持不变。

另外糖妈妈在吃水果前和吃水果后2小时要进行血糖监测，因为不同的患者对不同的水果可能有一定的耐受差异，看看这种水果是否适合自己，再想一想吃的是否过量。

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