孕妈妈睡硬床还是软床好 孕期为什么要睡硬一点的床

怀孕之后孕妇的身体有了很大的变化，孕期会经常出现各种腰酸背痛。于是有人说睡硬一点的床对孕妇更好，那么这是真的吗，孕妇到底该选择硬床还是暖床呢，下面晨风网就来和大家说一说。

孕期为什么要睡硬一点的床

很多准妈妈在怀孕后都不得不听从家人安排睡在了并不舒服的硬床上!有人很奇怪，这是为什么?难道怀孕后不应该更加照顾孕妇吗?难道不应该给她柔软舒适的的席梦思床吗?

其实并不是因为不够照顾孕妇，而是因为准妈妈的身体随着孕周的增加而越来越笨重，为了减少腰酸背痛还是应该睡硬一点的床。

为什么孕妈妈们不能选择软床，这是由准妈妈的睡姿决定的。

侧卧对于孕妇而言是一种非常好的睡姿，不仅不容易压迫孩子，还有益于生产。

但是，侧卧在过于柔软的床垫上，准妈妈的后背会出现弯曲，也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况，每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。

床垫过软，会加重腰部负担。

很多准妈妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛，一方面与腹部逐渐增大压迫腰椎有关，还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的神经压迫。

所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。

孕期准妈妈经常睡不踏实，需要翻身。

过于柔软的床垫仿佛一个软兜，把人体包裹住。这种情况下想要翻身需要动用更多的力气，这对于本身就睡不踏实的准妈妈而言更是增加了很多麻烦

软床让起床变得更困难

先说第一点，也就是我们所理解的原因，因为怀孕后肚子越来越大，行动也越来越不方便，特别是起床的时候，相比较软床硬床更容易起来不是吗?

再从科学的角度来说一下，从怀孕到生产，准妈妈的体内会分泌一种有松弛作用的激素，这种激素有松弛各种韧带与关节的作用，从而有利于顺利生产。

正常人的睡姿是在入睡后经常变动的，但是当准妈妈睡在太软的床上时，左右活动起来就有阻力，起床或者翻身就要就要更多的力气，严重的时候可能会发生趾骨联合分离，导致盆骨损伤。

软床会加大脊椎承重

当准妈妈睡在太软的床上时，会对脊柱产生严重影响，仰卧时，脊柱是弧形，侧卧时，脊柱也会向侧面弯曲，长时间下去，就会使脊柱位置失常，从而压迫神经，增加腰肌的负担，最后引起腰痛

孕期如何保持正确睡姿

正确睡姿有助于缓解孕期腰酸背痛

1.腹部稍隆起时应该取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使孕妈妈的腰背部得到休息。

2.到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位，上面的腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，以放松腰背肌肉。

3.孕晚期除了采取第2种姿势外，如果在身旁放一个长长的抱枕，可以方便孕妈妈随时倚靠，如果将其夹在两腿之间也很适宜，都有助于减轻腰酸背痛。

4.左侧卧时，可将枕头摞起来或把孕妈妈专用靠枕垫在背后，这样也会减轻腹部的压力，使身体舒适一些，增加睡眠。