很多孕妈咪会有这种感觉，「怀孕后，总觉得肠胃怪怪的，不吃难过，吃了也难过……」，事实上，从口腔到排泄的信道，称之为「消化道」，都因怀孕产生了变化，而这样的变化的确为准妈咪带来各种程度不同的不适……
怀孕的妈妈真的很伟大，由于整个生理出现了巨大变化，难免有些不适需要面对与忍受，因为，一切都是为了迎接小生命的到来。
怀孕早期消化不好怎么办
肠胃道肌肉蠕动减缓
的确，为了让小生命有个安全成长的环境，母体启动了保护装置──增加黄体素的分泌，以降低身体的免疫反应，让受精卵这个外来的物体免于被排斥，而得以在子宫内受到良好的保护，进而平安成长。
为了让受精卵免于被排斥，好继续成长、发育，黄体素必须降低身体的免疫反应，这让孕妇原有的免疫力下降，所以，孕期较容易受到细菌的感染;加上胎儿需要稳定的居住空间，黄体素会降低子宫收缩的速度，连带地，同属于平滑肌的肠胃道也减缓了蠕动的速度。
就这样，从口腔到排泄器官的消化道都受到不小的影响，因此，孕妇就有着种种不适……
孕妇助消化的运动
孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动,不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题,而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。
建议:准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务,都有助于消化。
孕期积食消化不良怎么缓解
1、吃些柑橘、杨梅等水果
消化不良包括恶心、呕吐等症状，孕妇消化不良出现呕吐症状较轻的，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。如果是妊娠反应孕吐，可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
孕妇积食不消化怎么做
2、多吃容易消化的食品
在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。
3、避免紧张忧郁
有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，导致呕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。
4、多吃果蔬
在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜;还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。
