孕妇经常熬夜对胎儿有什么影响 孕妇长期熬夜的危害

如今不少孕妈妈怀孕后仍坚持在工作岗位，有的工作的特殊性会导致妈妈需要加班加点的工作，那么孕妈妈经常熬夜对胎儿有哪些危害呢。还有的妈妈是在孕期后生理和心理都发生了一定的变化因此会失眠，如何改善孕妇失眠的情况呢。

孕妇熬夜对胎儿的影响

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，孕妇最好还是规律作息吧孕妇经常熬夜对胎儿还是影响很大的。

孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。

胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以，为了孕妇和宝宝的健康，孕妇最好不要经常熬夜啦。

孕妇熬夜的危害

在怀孕期间，孕妈如果长期熬夜或是紧张地工作，容易引起情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。

经常熬夜会表现在皮肤上，准妈妈容易“变丑”，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑等问题。

经常熬夜还会导致准妈妈情绪容易激动、失眠健忘、易怒焦虑等症状。

美国福蒙特大学研究表明：长期熬夜，怀孕后流产风险增加约三分之一。

美国专业睡眠联合协会：妊娠期间睡眠不足可增加妊娠期糖尿病发生风险，且其作用不受产妇年龄及体重指数的影响。

孕妇失眠怎样缓解

科学的饮食：合理饮食调节。尽量避免食用咖啡、茶、油炸辛辣的食物，刺激性的食物会影响情绪，导致不容易入睡，其次要因为食欲太好而食用多过的食物，那样会影响肠胃功能从而导致睡的不好了。

多多加强人际关系，多与丈夫进行沟通：进行良好的人际沟通，可以使得自己的情绪，可以释放自身压力。丈夫是核心的人际支持系统。丈夫理解和支持使得稳定孕妇的情绪起到很大的作用。