怀孕失眠多梦怎么回事 孕妇经常失眠多梦正常吗

不少孕妇在怀孕期间都会出现失眠的情况，很多准妈妈就会担心失眠多梦会不会影响到胎儿。孕期失眠多梦是怎么回事，准妈妈孕期失眠多梦怎么办呢，孕妇经常失眠多梦正常吗？

孕妇经常失眠多梦正常吗

怀孕期间心里压力增大，身体也受孕激素的影响，出现失眠多梦也是正常的。建议第一是放松心态，只有有了好的心态，宝宝才能健康成长，而且怀孕期间一般也不会出什么问题的，第二就是生活规律一些，尽量别做一些太刺激的事情，每天睡眠8小时就可以。

孕妇晚上老是失眠多梦，对孕妇的身体健康有很大的影响，如孕妇老是出现心慌等现象，所以长久的出现失眠多梦对胎儿有影响的。治疗孕妇晚上失眠多梦首先要给与非药物的治疗，严重的时候才给与药物的治疗。很多患者的治疗以心理治疗为主。

孕期身体发生了很大的变化，也可能由于早孕反应休息不好是很正常的，不用担心，每晚临睡前用热水泡泡脚就安心的睡吧，过一段时间就会好了。

怀孕失眠多梦怎么回事

大多数孕妇失眠的原因都与心理压力太大有关，有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。

孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。

孕后失眠多梦考虑是由于怀孕期间的妊娠反应导致的。由于怀孕可造成生理上的异常，有些人适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，生理一改变就睡不好。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之就会出现睡眠障碍——失眠。

怀孕失眠多梦怎么办

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

运动量适度，每次持续时间不少于30分钟，但晚8点后不宜进行剧烈的运动； 身体被动受热：如热水浴、桑拿，傍晚时间进行，可有增加深睡眠的作用。

释放压力。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着。或者因为心情焦躁，容易不开心。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。