泡澡的时间一般在10-30分钟，具体的泡澡时间需要根据个人的体质进行判断。

泡澡是一种较为常见的调理方法，泡澡时，能够促进血液循环、增加身体的新陈代谢。泡澡的水温应在38℃-40℃，既不是很冷也不是很烫，能够使身体保持在比较轻松的状态。如果是正常人群，在水温较为适宜的情况下，应控制在10-15分钟。如果是体内湿气较重、有体寒等情况的人群，应在40℃的水中泡澡，适当延长泡澡的时间，通常建议泡15-30分钟，能够达到一定的散寒效果。

泡澡后应注意保暖，擦干水后选择棉质的睡衣，从而避免受凉，减少皮肤与衣服的摩擦。

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