解放军体能考核标准 解放军体能考核标准简述

　　军事适能的评定标准如下。1. 体能:单杠运动(引体向上)、3000米、100米、俯卧撑、仰卧、深蹲。拉起2分钟，5次传球(60分)。爬杆后悬停3秒，启动后拉动。下颚越过横木，摆动时手臂伸直。如果超过5分，每个人加10分。有两种形式的封盖和封盖。如果失败次数小于5，则取0分。3.3000米，14:30秒通过60分钟，每提前一秒0.2分钟，最多100分钟，14:30秒后失败0分钟。4. 60分钟按每15秒和20秒100米计算，每提前0.1秒增加2分钟。满分为100分钟。如果15秒或20秒后考试不及格，就得0分。5. 做两分钟俯卧撑。要求手臂与肩同宽，身体呈直线支撑地面。双手永远不能离开地面。否则，将计算0点。如果两臂到地面的距离为5cm，则通过35次。每增加一项将加2分。如果距离小于35，则最大点数为0，最大点数为100。6. 仰卧时，一个人应压住双腿，手不能离开后脑勺。否则,0点。起身时，上身与腿部夹角必须小于90度，否则不计算。2分钟内，45次传球加60分，1次传球加2分，小于45次传球加0分。7. 下蹲2分钟时，要求双手托住颈部或后脑，不要离开。否则，将计算0点。两脚靠得很近。下蹲时，臀部会碰到脚跟。否则，1不算。传球50次得60分，传球不足50次得0分，传球1次以上得2分，最多100分。