俯卧撑是一种常见的健身运动，它可以有效地锻炼肩部、胸部和腹部肌肉，有助于增强肌肉力量和提高身体素质。但是，有些人可能会发现自己做不起俯卧撑，这可能是因为肌肉力量不足或肌肉紧张。
首先，如果你发现自己做不起俯卧撑，可以尝试一些简单的动作来增强肌肉力量，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。这些动作可以帮助你增强肌肉力量，从而使你能够做起俯卧撑。
其次，如果你发现自己做不起俯卧撑，可以尝试一些拉伸运动，比如肩部拉伸、胸部拉伸、腹部拉伸等。这些拉伸运动可以帮助你放松肌肉，从而使你能够做起俯卧撑。
最后，如果你发现自己做不起俯卧撑，可以尝试一些辅助运动，比如抬腿、抬膝、抬肩等。这些辅助运动可以帮助你改善肌肉的灵活性，从而使你能够做起俯卧撑。
总之，如果你发现自己做不起俯卧撑，可以尝试一些简单的动作、拉伸运动和辅助运动，以增强肌肉力量、放松肌肉和改善肌肉灵活性，从而使你能够做起俯卧撑。当然，在做这些动作时，一定要注意安全，避免受伤。
