胃气上逆是一种常见的肠胃疾病，它会影响人们的正常生活，因此，如何调理胃气上逆变得尤为重要。
首先，要改善饮食习惯，尽量不要吃油腻、辛辣、烫热的食物，也不要吃太多的肥肉、蛋类等食物，以免加重胃肠负担。同时，要多吃一些清淡的食物，如粥、稀饭、蔬菜、水果等，以促进消化。
其次，要注意调节情绪，多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、散步等，以缓解压力，减少精神紧张，从而达到调理胃气上逆的目的。
此外，还可以适当运动，运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于改善胃肠功能，从而达到调理胃气上逆的目的。
最后，可以适当服用中药，如桂枝、附子、白术等，以调理胃气上逆，但是，一定要在医生指导下服用，以免出现不良反应。
总之，调理胃气上逆需要做到改善饮食习惯、调节情绪、适当运动和服用中药，以达到最佳效果。
