老是做噩梦怎么办

老是做噩梦是一件很烦人的事情，它会影响我们的睡眠，让我们精神疲惫，影响我们的正常生活。那么，老是做噩梦怎么办呢？

首先，要改变生活习惯。比如，每天晚上睡觉前，不要看刺激性的电视节目，不要看恐怖片，不要看悲伤的电影，不要看暴力的漫画，不要看暴力的新闻，不要看悲惨的故事，不要看悲伤的文章，不要看悲惨的图片，不要看恐怖的小说，不要看恐怖的游戏，不要看恐怖的网站，不要看恐怖的视频，不要看恐怖的图片，不要看恐怖的书籍，不要看恐怖的报纸，不要看恐怖的杂志，不要看恐怖的网页，不要看恐怖的网站，不要看恐怖的网络视频，不要看恐怖的网络图片，不要看恐怖的网络文章，不要看恐怖的网络游戏，不要看恐怖的网络小说，不要看恐怖的网络杂志，不要看恐怖的网络报纸，不要看恐怖的网络网页，不要看恐怖的网络网站，不要看恐怖的网络视频，不要看恐怖的网络图片，不要看恐怖的网络文章，不要看恐怖的网络游戏，不要看恐怖的网络小说，不要看恐怖的网络杂志，不要看恐怖的网络报纸，不要看恐怖的网络网页。

其次，要保持良好的睡眠习惯。比如，每天晚上睡觉前，要保持安静，不要吵闹，不要喝酒，不要吃太多，不要熬夜，不要玩手机，不要看电视，不要看书，不要玩游戏，不要做任何刺激性的活动，要保持室内的温度适宜，要保持室内的空气清新，要保持室内的光线暗淡，要保持室内的环境安静，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持室内的空气清洁，要保持室内的空气温度适宜，要保持室内的空气湿度适宜，要保持室内的空气流通，要保持