10多天不大便是一个常见的问题，也是许多人担心的问题。首先，我们要明确的是，每个人的排便习惯都不尽相同，有的人每天排便一次，有的人每隔几天排便一次，这都是正常的。但是，如果10多天没有大便，就应该引起重视，可能是消化系统出现了问题。
首先，要检查自己的饮食习惯，是否有过多的油腻食物，或者是否缺乏膳食纤维，这些都可能导致排便困难。此外，要注意自己的作息时间，保持规律的作息习惯，有助于消化系统的正常运作。
如果以上措施都没有起到作用，可以尝试服用润肠通便的药物，但是一定要在医生的指导下服用，以免出现副作用。此外，可以尝试每天坚持做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于改善消化系统的功能。
最后，如果10多天不大便的情况持续存在，最好去医院检查一下，以排除潜在的疾病。总之，要注意自己的饮食习惯，保持规律的作息，多做有氧运动，如果情况持续，及时就医。
