头发出油是很多人都会遇到的问题，特别是夏天，头发油腻的程度会更加明显。出油的原因有很多，比如护发品的不当使用，护发品中的油脂成分过多，洗发水中的清洁成分过于激烈，皮脂分泌过多等等。
那么，头发出油厉害怎么办呢？首先，要改变洗发习惯，每次洗发时，要用温水洗发，不要用太热的水，以免洗发水中的清洁成分过于激烈，导致头发油腻。其次，要选择合适的护发品，护发品中的油脂成分不宜过多，否则会使头发油腻。此外，要注意护发品的使用，护发品只需要涂抹在头发的根部，不要涂抹在头皮上，以免头皮油腻。
此外，还可以通过控制饮食来改善头发出油的情况，尽量少吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，以保持身体的水分，从而减少头发出油的情况。
最后，要注意头发的保养，每周至少洗一次头发，以保持头发的清洁，并定期去理发店做护理，以保持头发的健康。
总之，头发出油厉害的情况可以通过改变洗发习惯，选择合适的护发品，控制饮食，以及注意头发的保养等方式来改善。只要坚持，就能让头发变得柔顺亮泽，让自己更加美丽。
