坚果吃了对身体有什么好处

坚果是一种营养丰富的食物，它们含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是人体健康的重要来源。吃坚果对身体有很多好处，下面就来看看它们分别有什么好处。

首先，坚果中含有丰富的脂肪，这些脂肪可以帮助人体消化和吸收其他营养物质，还可以帮助人体保持健康的血脂水平，降低患心脏病和糖尿病的风险。

其次，坚果中含有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物可以提供人体所需的能量，帮助人体维持正常的新陈代谢，促进肌肉和关节的发育和发育。

此外，坚果中还含有丰富的蛋白质，这些蛋白质可以帮助人体修复细胞，增强免疫力，促进肌肉的发育和增长，帮助人体更好地抵抗疾病。

此外，坚果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些维生素和矿物质可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，保护眼睛和皮肤，增强免疫力，促进肌肉的发育和发育。

总之，坚果是一种营养丰富的食物，它们含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助人体消化和吸收其他营养物质，促进新陈代谢，增强免疫力，保护眼睛和皮肤，降低患心脏病和糖尿病的风险，因此，定期食用坚果对身体健康有很大的好处。