复食多久体重才不反弹

复食是减肥后最重要的一步，但是很多人不知道复食多久体重才不反弹，这也是很多减肥者最关心的问题。

其实，复食的时间是根据减肥的方式和减肥的时间来定的，一般来说，减肥的时间越长，复食的时间也就越长。如果减肥的时间较短，比如一个月，复食的时间也就可以控制在一个月左右，但是如果减肥的时间较长，比如三个月，复食的时间也就要拉长到三个月左右。

另外，复食的方式也是很重要的，复食的时候要慢慢增加饮食量，不要一下子就大量增加，这样容易导致体重反弹。此外，复食的时候要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，这样可以保证营养的均衡，也可以减少体重反弹的可能性。

最后，复食的时候要注意运动，复食的时候要坚持适量的运动，这样可以促进新陈代谢，减少体重反弹的可能性。

总之，复食多久体重才不反弹，要根据减肥的方式和减肥的时间来定，复食的时候要慢慢增加饮食量，注意饮食的均衡，并坚持适量的运动，这样才能保证体重不反弹。