感觉压力大烦躁怎么办

感觉压力大烦躁，是每个人都会遇到的问题。当我们感到压力大，烦躁不安时，我们应该怎么办呢？

首先，我们应该学会正确的调节自己的情绪，不要让自己的情绪失控。当我们感到压力大，烦躁不安时，可以尝试深呼吸，放松身体，让自己放松下来，把注意力放在呼吸上，让自己慢慢放松，把自己的情绪调节好。

其次，我们应该学会放松自己，让自己有一个放松的环境。可以尝试做一些有趣的事情，比如看一部有趣的电影，听一些轻松的音乐，或者和朋友一起出去玩耍，让自己有一个放松的环境，让自己的心情变得愉快起来。

再者，我们应该学会正确的处理压力，不要把压力都放在自己身上，要学会把压力分担出去，把压力分散到其他的事情上，比如可以和朋友一起分享自己的压力，可以和家人一起聊聊天，让自己的压力得到缓解。

最后，我们应该学会积极的面对压力，不要被压力所压垮，要学会从压力中汲取力量，把压力变成动力，让自己变得更加坚强，更加有力量。

总之，当我们感到压力大，烦躁不安时，我们应该学会正确的调节自己的情绪，学会放松自己，学会正确的处理压力，学会积极的面对压力，让自己变得更加坚强，更加有力量。