阴阳虚实是中医认为的身体健康状态，阴虚和阳虚是其中的两种状态，它们有着不同的症状，因此，如何判断自己是阴虚还是阳虚是很重要的。
首先，要判断自己是阴虚还是阳虚，需要了解阴虚和阳虚的症状。阴虚的症状包括：头晕、头痛、脸色苍白、口干、舌淡、脉弱细细、精神虚弱、容易疲劳、失眠、便秘、体重减轻等。阳虚的症状包括：肌肉酸痛、腰酸背痛、头晕头痛、脸色苍白、口渴、舌淡苔薄、脉弱洪数、精神萎靡、容易疲劳、失眠、小便清长、体重减轻等。
其次，可以根据自身的症状来判断自己是阴虚还是阳虚。如果自己的症状主要是头晕、头痛、脸色苍白、口干、舌淡、脉弱细细、精神虚弱、容易疲劳、失眠、便秘、体重减轻等，则可以判断自己是阴虚；如果自己的症状主要是肌肉酸痛、腰酸背痛、头晕头痛、脸色苍白、口渴、舌淡苔薄、脉弱洪数、精神萎靡、容易疲劳、失眠、小便清长、体重减轻等，则可以判断自己是阳虚。
最后，可以通过中医体质辨识来判断自己是阴虚还是阳虚。中医体质辨识是根据自身的体质特点，如体质、脉象、症状、饮食习惯等，来判断自己是阴虚还是阳虚。
总之，要判断自己是阴虚还是阳虚，需要了解阴虚和阳虚的症状，根据自身的症状来判断，也可以通过中医体质辨识来判断。
