生活中，女性每月都会经历一次大姨妈，这是一种自然的生理现象，但是有时候，大姨妈会出现异常，比如没有来，或者来的比平时早或者晚，这时候就会让女性朋友们感到困惑，更不用说生气大姨妈没了怎么办了。
首先，女性朋友们要明白，大姨妈的出现异常是正常的，每个人的身体状况都不一样，有的人大姨妈会准时来，有的人会比平时早或者晚，这都是正常的，不必过分担心。
其次，如果大姨妈没有来，女性朋友们可以先做一些检查，比如检查体温，检查体重，检查血压，这些都可以帮助女性朋友们判断自己的身体状况，以便及时发现问题，及时采取措施。
此外，女性朋友们还可以多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，这些食物都有助于调节女性的内分泌，有助于改善大姨妈的出现异常的情况。
最后，女性朋友们还要注意自己的情绪，不要因为大姨妈没有来而过分担心，也不要因为大姨妈来的比平时早或者晚而生气，这样反而会影响自己的身体健康，所以女性朋友们要学会放松自己，保持良好的心态。
总之，大姨妈的出现异常是正常的，女性朋友们不必过分担心，可以通过做一些检查，多吃一些富含维生素的食物，以及保持良好的心态来调节自己的身体，从而达到调节大姨妈的目的。
