想减肥又控制不住嘴怎么办

想减肥可能是很多人的梦想，但是有时候控制不住嘴又成为了一个问题。其实，减肥并不是一件难事，只要掌握正确的方法，就可以轻松实现。

首先，要想减肥，就要控制饮食。不要暴饮暴食，要吃得健康，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，这样可以满足营养需求，又可以减少摄入的热量。其次，要多运动。可以每天坚持锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，这样可以有效地消耗热量，增强体质，达到减肥的目的。

此外，还可以采取一些心理调节的方法，比如改变自己的思维方式，把注意力从食物上转移开，把想吃的东西换成其他更有益的东西，比如看书、做游戏等，这样可以有效地抑制住想吃的欲望。

最后，要坚持自律，不要让自己的欲望控制自己，要坚持自己的减肥计划，每天坚持锻炼，控制饮食，慢慢地，就可以达到减肥的目的。

总之，减肥并不是一件难事，只要掌握正确的方法，坚持不懈，就可以轻松实现。要想减肥，就要控制饮食，多运动，采取心理调节的方法，坚持自律，这样才能达到减肥的目的。