降低血压是很多人都面临的问题，高血压会导致心脏病、脑血管病、肾脏病等疾病，因此，降低血压是非常重要的。那么，降舒张压最好的办法是什么呢？
首先，要改变不良的生活习惯。比如，戒烟限酒，减少咖啡的摄入，控制饮食，少吃高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天保持适当的运动，每天保持规律的作息时间，每天保持良好的睡眠，每天保持心情愉悦，不要紧张和焦虑。
其次，要服用药物治疗。如果血压偏高，可以服用降压药，如降压药、钙拮抗剂、ACEI类药物等，以降低血压。但是，在服用药物之前，一定要先咨询医生，以免出现不良反应。
此外，还可以通过中医治疗来降低血压。中医治疗可以通过调理脾胃，改善血液循环，调节内分泌，改善血液质量，调节血压，从而达到降低血压的目的。
最后，还可以通过调摄入的营养素来降低血压。比如，多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、芹菜、西红柿等，可以有效降低血压；多吃富含钾的食物，如豆类、芹菜、西红柿、芦笋等，也可以有效降低血压。
总之，降低血压是非常重要的，要想降低血压，除了改变不良的生活习惯外，还可以服用药物治疗、中医治疗和调摄入的营养素，以达到降低血压的目的。
