扭到手腕是一种常见的运动损伤，它可能会对身体造成严重的伤害。扭到手腕的症状包括疼痛、肿胀、发红、热感和功能障碍。如果不及时处理，可能会导致慢性疼痛和功能障碍。
首先，如果扭到手腕，应立即停止运动，并尽快把手腕绑在一个支撑物上，以减轻疼痛和肿胀。如果可能的话，可以用冰敷来减轻疼痛和肿胀，但不要把冰敷时间拖得太长，以免对皮肤造成伤害。
其次，应尽快就医，以确定扭伤的严重程度。医生会根据病情的严重程度，给出适当的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。
此外，在治疗期间，应注意休息，避免过度活动，以免加重伤情。同时，应注意饮食，多吃富含维生素C和钙的食物，以促进伤口愈合。
最后，应注意锻炼，在治疗期间，可以适当进行轻度的运动，以增强肌肉的活力，加强肌肉的支撑力，以减轻扭伤的症状。
总之，扭到手腕是一种常见的运动损伤，如果不及时处理，可能会导致慢性疼痛和功能障碍。因此，应立即停止运动，尽快就医，注意休息，注意饮食，注意锻炼，以减轻疼痛和肿胀，促进伤口愈合，恢复正常功能。
