经常胃胀不消化是一个普遍的问题，很多人都会遇到。胃胀不消化的症状包括胃胀、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，这些症状会影响人们的正常生活。
首先，要排除胃胀不消化的原因，可能是由于消化不良、胃酸分泌过多、胃肠道感染、肠道疾病等原因引起的。如果发现有以上症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。
其次，要注意饮食，尽量少吃油腻、辛辣、烫熟的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉类，多喝水，以促进消化。
此外，还要注意休息，尽量减少精神压力，保持良好的心态，以免影响消化。
最后，要多运动，可以选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，以促进消化，增强身体免疫力。
总之，经常胃胀不消化的原因有很多，要及时就医，排除病因，同时要注意饮食、休息和运动，以促进消化，改善胃胀不消化的症状。
