17岁高中生失眠怎么办

17岁高中生失眠是一个普遍的问题，也是一个值得关注的问题。失眠会影响学生的学习和生活，因此，17岁高中生失眠怎么办？

首先，17岁高中生应该建立良好的作息习惯。应该保持每天固定的睡眠时间，每天晚上11点以前就应该睡觉，不要熬夜，以免影响睡眠质量。此外，应该尽量避免在晚上使用电子产品，因为电子产品的蓝光会影响睡眠。

其次，17岁高中生应该多参加体育锻炼，这有助于改善睡眠质量。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动，每天坚持30分钟以上，有助于改善睡眠质量。

此外，17岁高中生应该尽量减少学习压力，不要过度担心考试成绩，不要把学习压力转嫁给自己，要学会放松，可以做一些有趣的事情，比如看书、听音乐、看电影等，以放松自己的心情。

最后，17岁高中生应该多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、豆腐、芝麻、芹菜等，这些食物都有助于睡眠。

总之，17岁高中生失眠怎么办？应该建立良好的作息习惯，多参加体育锻炼，减少学习压力，多吃一些有助于睡眠的食物，这样才能改善睡眠质量，让自己拥有健康的生活。