瘦人长胖是一个比较复杂的问题，需要从多方面来考虑。首先，要想长胖，需要增加营养摄入量，以满足身体的营养需求。其次，要想长胖，需要增加运动量，以促进身体新陈代谢，提高身体的新陈代谢能力，从而更好地吸收营养。最后，要想长胖，需要增加睡眠时间，以促进身体的恢复，提高身体的免疫力，从而更好地摄取营养。
针对瘦人长胖，最有效的方法是综合治疗。首先，要增加营养摄入量，以满足身体的营养需求，可以多吃一些营养丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类、肉类等，以及一些营养补充品，如维生素、矿物质等。其次，要增加运动量，以促进身体新陈代谢，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，以及一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以及一些柔韧训练，如瑜伽、太极拳等。最后，要增加睡眠时间，以促进身体的恢复，每天保证充足的睡眠，以保证身体的充分休息，从而更好地摄取营养。
此外，还可以通过改变生活习惯，改善营养状况，以促进身体的健康。比如，要少吃零食，多吃蔬菜水果；要少喝饮料，多喝水；要少吃油炸食物，多吃烹饪食物；要少吃甜食，多吃健康食物；要少看电视，多运动；要少熬夜，多早睡早起；要少吸烟，多呼吸新鲜空气等。
总之，瘦人长胖最有效的方法是综合治疗，即增加营养摄入量、增加运动量、增加睡眠时间，以及改变生活习惯，以促进身体的健康。只有综合治疗，才能达到最佳的效果，从而让瘦人长胖。
