老年人睡不着觉是一个普遍的问题，它会影响老年人的身心健康，因此，我们应该采取有效的措施来解决这个问题。
首先，老年人应该保持良好的作息时间，每天定时睡觉，尽量保持每天睡眠时间恒定，不要熬夜，以免影响睡眠质量。
其次，老年人应该多参加体育锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，这样可以增强体质，改善睡眠质量。
此外，老年人应该少吃多餐，不要在晚上吃太多，以免影响睡眠。同时，应该少喝咖啡、茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。
最后，老年人应该保持心情愉悦，多参加社交活动，多与朋友交流，以减轻压力，改善睡眠质量。
总之，老年人睡不着觉的解决方法有很多，老年人应该坚持良好的作息时间，多参加体育锻炼，少吃多餐，少喝刺激性饮料，保持心情愉悦，多参加社交活动，以改善睡眠质量。只有坚持这些措施，老年人才能睡得安稳，身心健康。
