经常喝酒应酬是很多人都会遇到的问题,但是喝酒也会对身体健康造成一定的影响,所以要想保持身体健康,就要学会正确的养生方法。
首先,要控制饮酒量,不要把酒当水喝,一次不要喝太多,尽量控制在每天30-50克之内,这样才能保证身体健康。
其次,要注意饮酒的时间,尽量不要在晚上喝酒,因为晚上喝酒会影响睡眠,而且晚上喝酒会加重肝脏的负担,所以尽量在下午喝酒,这样可以保证身体健康。
再次,要注意饮酒的配搭,尽量不要喝烈性酒,而且要和食物一起饮用,这样可以减少酒精对身体的伤害,同时也可以增加饮酒的乐趣。
最后,要注意补充营养,喝酒会消耗身体的营养,所以要多吃一些富含营养的食物,比如蔬菜、水果、豆类等,这样可以补充身体所需的营养,保持身体健康。
总之,经常喝酒应酬的人要注意自己的饮酒量,要注意饮酒的时间和配搭,还要注意补充营养,这样才能保持身体健康,才能更好地应对应酬。