人体免疫力是抵御病毒、细菌等外来侵害的重要防御系统，免疫力强的人更容易抵抗疾病，更容易保持健康。那么，如何提高人体免疫力呢？
首先，要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、谷物等，这些食物中含有大量的维生素，有助于提高免疫力。
其次，要注意保持良好的生活习惯，多参加户外活动，多晒太阳，多运动，这样可以增强体质，提高免疫力。
此外，要注意保持心情舒畅，多和朋友、家人交流，多参加一些有趣的活动，这样可以减轻压力，改善情绪，有助于提高免疫力。
最后，要注意保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠，这样可以改善身体的新陈代谢，有助于提高免疫力。
总之，要想提高人体免疫力，除了要注意饮食均衡、保持良好的生活习惯、保持心情舒畅、保证充足的睡眠外，还要多吃一些具有抗氧化作用的食物，如芝麻、芹菜、芦笋、芥蓝等，这样可以有效抵御外界环境的侵害，提高人体免疫力。
