含vc高的水果有哪些

含VC高的水果是指含有丰富维生素C的水果，它们对人体健康有很大的好处。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，增强免疫力，抗衰老，改善皮肤状况，促进骨骼发育，维持心血管健康等。

含VC高的水果有很多，比如橙子、柠檬、芒果、草莓、菠萝、柚子、葡萄、芭乐、桃子、蓝莓、樱桃等。其中，橙子是含VC最高的水果，每100克橙子中含有约50毫克的维生素C，是其他水果的2倍以上。柠檬也是一种含VC高的水果，每100克柠檬中含有约30毫克的维生素C，是其他水果的1.5倍以上。

此外，芒果、草莓、菠萝、柚子、葡萄、芭乐、桃子、蓝莓、樱桃等也是含VC高的水果，每100克中含有约20毫克的维生素C，是其他水果的1倍以上。

综上所述，含VC高的水果有橙子、柠檬、芒果、草莓、菠萝、柚子、葡萄、芭乐、桃子、蓝莓、樱桃等。它们不仅可以满足人体对维生素C的需求，还可以提供其他营养，如维生素A、维生素E、钙、铁、锌、镁等，有助于增强免疫力，促进新陈代谢，抗衰老，改善皮肤状况，促进骨骼发育，维持心血管健康等。因此，建议大家多吃含VC高的水果，以保持身体健康。