如何长高方法12岁

12岁是一个重要的年龄，此时身体发育正处于青春期，身高也会有较大的增长。但是，要想让身高增长得更快，就需要采取一些有效的措施。

首先，要注意饮食。饮食是影响身高增长的重要因素，要多吃一些富含蛋白质、维生素和钙质的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，这些食物都有助于身高的增长。

其次，要多参加体育锻炼。体育锻炼可以增强身体的活力，促进骨骼发育，有助于身高的增长。可以多参加一些有氧运动，如游泳、跳绳、跑步等，也可以做一些肌肉锻炼，如拉伸、俯卧撑等，这些都有助于身高的增长。

此外，要注意休息。休息是身高增长的重要因素，要保证充足的睡眠，每天至少要睡8小时，这样可以让身体得到充分的休息，有助于身高的增长。

最后，要保持乐观的心态。乐观的心态可以让人更加自信，有助于身高的增长。可以多参加一些有趣的活动，和朋友一起玩耍，让自己保持乐观的心态，这样也有助于身高的增长。

总之，要想让身高增长得更快，就需要注意饮食、多参加体育锻炼、保证充足的休息和保持乐观的心态。只有坚持不懈，才能让身高增长得更快，让自己变得更高。