平躺拉大便是一种比较常见的排便方式，但是很多人不知道如何正确地进行，以达到最佳的效果。首先，要确保自己的身体处于舒适的状态，可以坐在马桶上，也可以躺在床上，但是最好是躺在床上，因为这样可以更好地放松身体，有助于排便。
其次，要确保自己的腿部处于正确的位置，可以将双腿抬高，使腹部处于更高的位置，这样可以更好地放松腹部肌肉，有助于排便。
此外，还可以使用按摩技术来帮助排便，可以用手指轻轻按摩腹部，以帮助放松腹部肌肉，有助于排便。
最后，要确保自己的心情轻松，不要紧张，因为紧张会导致肌肉紧张，不利于排便。
总之，平躺拉大便最好的方法是确保自己的身体处于舒适的状态，双腿抬高，使腹部处于更高的位置，使用按摩技术来帮助排便，并保持心情轻松。如果能够按照这些步骤正确地进行，就可以达到最佳的效果。
